ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
יפה. גם ריצת אינטרבלים היא אימון הרבה יותר אינטנסיבי מריצה ארוכה.
|
אין לי כוח להתווקח על זה
אפשר להתווקח על זה שעות לא בא לי..
אבל רק תחשוב ככה:
אם אתה רץ 5 קילומטר ב50% שלך במהירות רגילה
או שאתה רץ 1 קילומטר במהירות 100% שלך.
אתה תשרוף יותר קלוריות ב50%
אבל אם תרוץ 1 קילומטר ב100% שלך
או שאתה תרוץ 1 קילומטר ב50% שלך אז ה100% הוא ישרוף יותר קלוריות..