[talll]

פורסם במקור על ידי the animal

מה פתאום! אתה חייב לתת לעצמך פחמימה ישר אחרי האימון כדי למלא את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו באימון

אמרתי רק חלבון?
אמרתי אפישהו לא לאכול פחמימה בכלל?
פשוט צריך מאכלים עשרים בחלבון,לא צריך,עדיף וזה לא רק אחרי אימון...