יש לי שאלה ממש חשובה....
אני מתאמן כבר כמה חודשים ולא מזמן קיבלתי אבקת גיינר (גיינר מס 4000 של ווידר למי שמכיר)
עכשיו האבקה מכילה בתוכה קריאטין....אז אני אמור לעשות לעצמי שייק לפני האימון? או אחרי האימון?
או גם וגם????
כי הקריאטין הרי נועד להגברת המרץ לפני האימון אבל החלבונים נועדו לקחת אחרי האימון ...
Help Me...
אה ודרך אגב...יש למישהו נסיון עם האבקה הזאת?? מה אתם אומרים עליה?
|