ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
תלוי איזו פעילות.
בפעילויות עצימות למרחקים ארוכים נוהגים לשלב פחמימות זמינות (פירות יבשים לרבות המקרים, ג'לים מהירי ספיגה וכו' ) תוך כדי הפעילות - ראה טור דה פראנס כדוגמא.
כמובן שאף אחד בפורום הזה (אלא אם יש כאן איזה היילה סאטין שאני לא מכיר) לא צריך לצרוך מזון תוך כדי הפעילות.
|
בדיוק, אני בספק אם מישהו פה עוסק בפעילות רצופה יותר משעתיים וחצי-שלוש
לכן זה ממש מיותר