ציטוט:
פורסם במקור על ידי tuli10
פטישים או כפיפת מרפקים?{ניארה לי קוראים לזה כפיפות מרפקים התרגיל הרגיל עם המשקולות חח}
|
הרגיל , הפטישים עובד על שריר שיושב מתחת לבייספס ויורד לאורך האמה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|