זאת לא מנוחה שתסםיק לך אחרי אינטרוול של אלף מטר, את השני את תעשה בחצי מהיכולת. תנוח במקום עם קצת מתיחות איזה חמש דקות ואז תצא לאינטרוול הבא. אני אישית מאוד ממליץ על שיטת האימון הזאת, אבל תקפיד גם לשתף באיומנים שלך מדי פעם את הריצה האמיתית, כלומר ה-3000 שאליו אתה מתאמן.
|