אשכול: צריך עזרה בנושא עלייה במאסה בבקשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-09-08, 14:15   #6
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
אתה לא במצב של עלייה במסה, אחוז שומן גבוה מדי בשביל להיכנס איתו למאסה, אבל במקביל מספר קלוריות נמוך מדי בשביל המטרה הזאת. תבנה לעצמך תפריט לחיטוב עד שתרד ל-13 אחוז שומן פחות או יותר ומשם תתחיל אתה המסה שלך. זה ייקח זמן אבל המטרה שעומדת מולך הרבה יותר חשובה מהזמן שתבזבז. ולגבי הצ'יטים שאתה עושה פעם בשבוע, אתה לא נשמע במצב לעשות צ'יטים על בסיס שבועי, תוריד את מספר הצ'יטים שלך
the animal מנותק   הגב עם ציטוט