להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס.
נגיד ביום אתה מוציא 2000 קלוריות ואתה אוכל 1500 ,אז אתה במאזן קלורי שלילי של 500 קלוריות
(2000-1500 שווה 500).
כהגוף מקבל פחות אנרגיה ממה שהוא צריך לקיום הוא יתחיל לפרק ממקומות אחרים (שומן ושריר) .
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|