מה הקשר מכסה?
אני מדבר על זה כשאתה עושה מקסימום ריצה אתה שורף קלוריות יעני זאת המטרה פה וגם בדרך סיבולת לב ריאה
וכשאתה רץ על 80% דופק שלך אתה מפתח סיבולת לב ריאה שזאת המטרה שלו
אם המטרה שלו להגיע כמה שיותר מהר ל3000 אז שירוץ יותר מ3000 לפי מה שאתה אומר כי 3000 רצים על 50% מהיכולת שלך ובסוף נותנים הכל
__________________
|