A זה חזה?
B גב?
C כתפים
d רגלים
e ידים?
אז אתה יכול להוסיף את זה בחזה. ככה שיצא שאתה מאמן פעמים את אותו השריר פעם אחת אותו ורק אותו ופעם אחת כמו שריר תומך . מ2 המקומות האלה הוא לא לוקח הרבה מידי חלבון וטוסטסטרון שיבנו אותו אלא קצת מכל דבר מאשר שאתה מאמן כתפים ואז טרפזים שזה יקח יותר לטרפזים מאשר לשאר..
__________________
|