איפה אתה בודק את אחוזי השומן שלך? אם במשקל דיגיטלי או כל מכשיר אחר שאוחזים בו בידיים זה בולשיט.
הייתי ממליץ לך לקנות סרט מידה ולמדוד היקף יד ומותן פעם בשבועיים זה הרבה יותר מדוייק מבדיקת אחוזי שומן במשקל דיגיטלי.
בנוסף לכל מה שאמרתי לך תתחיל לשלב אירובי 20 דקות של הליכה מהירה בסוף כל אימון גם יעזור לך בשריפת קלוריות וגם כי חשוב לשלב סיבולת לב ריאה.
|