ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חזרה לאימונים -כוח?

HardCor3 · 05-09-08, 18:44

בשום פנים ואופן לא אימוני כוח במיוחד אחרי הפסקה,אלא אם כן ממש מתחשק לך לקרוע שריר ולקבל דלקות.
תחזור באופן הדרגתי ,אל תעמיס משקלים בהתחלה ,תעבוד בטווחים של 12-15 על מנת ולא ליצור עומס.

05-09-08, 18:44	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	בשום פנים ואופן לא אימוני כוח במיוחד אחרי הפסקה,אלא אם כן ממש מתחשק לך לקרוע שריר ולקבל דלקות. תחזור באופן הדרגתי ,אל תעמיס משקלים בהתחלה ,תעבוד בטווחים של 12-15 על מנת ולא ליצור עומס.