ציטוט:
פורסם במקור על ידי osher123
זה נכון מה שאתה אומר, אבל סביב האימון יש צורך להקפיד הכי נכון על התזונה.
עדיף להשתמש באמת בסוכר ענבים במקום בפחמימות שבגיינר. (אמנם ספיגת החלבון אחרי האימון לא חשובה, אבל הפחמימות כן)
|
גיינר מכיל בדר"כ כלל מלטודקטרין שזה פחמימה מורכבת בעל א"ג גבוה, מומלצת מאוד אחרי אימון אפילו יותר מסוכר ענבים