ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
שני דברים...
דדליפט הוא כמו כל תרגיל פשוט שבדדליפט הטכניקה טיפה יותר מסובכת מהבחינה הזאת שבכפיפות מרפקים אם לא תעשו את התנועה נכון לא יהיה איזה נזק אדיר אבל אם בדדליפט כבד תעשה את התנועה לא נכון... חבל...
מכאן אתה מבין אחי שזה תלוי בך אם אתה עושה טכניקה טובה לא יקרה שום דבר אבל אם לא אז ה' גדול...
הדבר השני....
אין צורך בדדליפט כדי לגדול...
אני לא יודע למ הכניסו את זה לכל הפורום שכדי לגדול צריך דדליפט...
דדליפט זה לא מה יעשה אותך גדול וזה לא מה שפתאום יגדיל את הרגליים שלך..
יש מספיק תרגילים טובים לרגליים...
סקוואט
לחיצה
פשיטה
אנערף.
(אני לא עשיתי דדליפט למשך המון זמן ואני מבטיח לך שיש לי רגליים שאני יכול להתגאות בהן גם בלי הדדליפט.)
|
מה הקשר רגליים ? נכון הרגליים והעכוז עובדים אבל הדדליפט שכולם עושים פה הוא דגש על הגב ואין כמו דדליפט בשביל זיקופי גב/ לבנות עובי גבי.