ציטוט:
פורסם במקור על ידי שחר
אחלה , הבנת אותי בול ... אגב , זה תרגיל לאימון גב , נכון ?
|
אפשר לשלב אותו באימון גב- וגם חזה, בעיקרון זה תרגיל גב, אבל יש שני סוגי פוללוור, אחד זה הפוללוור הרגיל שאתה יכול להעמיס הרבה משקל והמטרה היא לעבוד חזק - ויש את התרגיל השני שאין לי מושג תאמת איך מבצעים אותו, התנועה היא דומה, אבל צריך לנשום בצורה מיוחדת או משהו, אין לי מושג - אני רק יודע שהוא משמש להרחבת בית החזה
אני לא מאמין בשטות הזאת - אבל יש לא מעט ספורטאים ברמה גבוה שטוענים שזה עובד ...
יש לי על זה ספר ברוסית - אין לי מושג איפה הוא, ואין לי כח לתרגם עכשיו את צורת הביצוע של התרגיל
