[שחר]

היי
אתמול עשיתי לראשונה את התרגיל (לא יודע את שמו) בשיכבה על ספסל עם משקולת יד אחת מכיוון הבטן עם ידיים ישרות למעבר לראש וחזרה . מקווה שהבנתם ...

בתרגיל הרגשצי מתיחה של שרירים הבטן ,מתחת לצלעות , וכרגע ממש תפוס לי שם...

למה ? או מתחתי יותר מדי ? הקטע שהרגשתי את הבטן כבר בתחילת התרגיל