אני עושה דד ליפט באופן קבוע מאז שאני בן 16 ,ואני לא יכול להגיד מספיק דברים טובים על התרגיל הזה ,אחד הכלים החשובים בארסנל של באדיבילדר ,אין בעולם כלי יותר טוב לבניה של עובי בגב שלך ,פשוט אין.
תתחיל במשקל נמוך ותשמור על טכניקה ,ותעלה במשקלים לפי הרגשה לאורך זמן ,יש המון מדריכים באינטרנט איך לבצע דדליפט
בהצלחה !
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|