כן אחי אני מודע לבעיה שיש לי
אני קצת מתבייש להגיד את זה אבל אני לא אוכל בשר ועוף
טונה אני מפרק בקצב, אבל שמעתי לפני כמה ימים שיש בטונה מעט מאוד כספית ושזה לא בריא לאכול כל יום קופסאת טונה כי זה מעלה את כמות הכספית בגוף ושכספית לא יוצאת מהגוף לעולם.
אני אוכל 2-3 יוגורטים ביום שכל אחד זה 8-9 גרם חלבון.