[ברי צקלה]

פורסם במקור על ידי Netnael

סליחה אבל מזה אבץ?

אני יתאר את אבץ בלי קשר לפיתוח גוף קודם:
אבץ הוא באנגלית ניקרא (zinc (Zn זהו אחד הelements, ממשפחת הTransition Elements, מספרו האטומי הוא 30, עם בדרך כלל 28 אלקטרונים כשהוא בעצם במצב של איון. זאת היא מתכת שאינה מגיבה למים, ולא לHydrochloric Acid. הוא נימצא בperiod 4, ולכן יש לו 4 Electron Shells. הוא נימצא בקבוצה מספר 12, ולכן יש לו 2 valace electrons. אבץ אמור להגיב הכי הרבה לelement כמו chromium, אבל בגלל ששניהם ממשפחת Transition Elements ההגבה לא תיהיה חזקה במיוחד.

הקשר לפיתוח גוף:
אבץ הוא מינרל חיוני לגוף למיספר סיבות; התחדשות תאים, ייצור תאים תקינים גם כן, ופה הוא מגיע לשימוש. בגלל שאבץ חיוני להיתחדשות תאים (mitisis), הוא צרוך לייצור מוגבר של תאי עור, כתוצאה מייצור מוגבר של תאים אחרים, שגורמים להגדלת ההיקף, ומתיחת העור. הFDA ממליץ על צריכה של 15 מ"ג של אבץ ביום, לאיש הממוצא. למפתחי גוף אני הייתי ממליץ על בערך ככפול, 30 מ"ג אבץ ביום בגלל צרכיהם.
אבץ נימצא בחלב, ואגוזים למיניהם בעיקר. בגלל שרוב החברות לא מציינות אבץ כאחד מהמינרלים שהמוצר מכיל, אני מצאתי שיטה דיי טובה למצוא אם יש במוצר הרבה או מעט אבץ בערך; יש קשר בין ברזל ואבץ, ולכן במוצר שתיראו שמכיל ברזל, רוב הסיכויים שיהיה שם אבץ גם כן, פשוט החברה לא ציינה את זה. ביחסית הרבה מולטיויטמינים מצאתי שיש באזור ה15 מ"ג אבץ לצריכה היומית של המוצר. כלומר גם במולטיויטמינים שמומלצים לקחת 3 פעמים ביום, וגם במולטיויטמינים שממליצים לקחת פעם אחת ביום, יש בערך כ15 מ"ג אבץ. אני מצאתי בחנות שההורים שלי כימעט תמיד עושים את הקניות אבץ; 50 מ"ג, הרבה מאוד כדורים בחבילה ועולה באיזור ה7 דולר, שזה כלום. הבעיה היא שאני לא בטוח שאפשר לחצות את הכדור לשניים, ולהישתמש רק ב25 מ"ג, ולכן עוד לא קניתי את זה. אולי מחר אני יקנה את זה. בעיקרון אם אתם משתמשים במולטיויטמין בסדר, שותים כמות סבירה של חלב ואגוזים ביום; אתם צריכים להיות בסדר.

*אני חייב לציין שאין לי מקורות ספציפיים לחומר, כימעט הכל זה משיעורי המדעים שלי.

בן.