ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תקוע במשקלים- מה עושים?

HardCor3 · 04-09-08, 18:40

א. תהיה בטוח שנוזלים זה לא 10 קילו אולי 2-3 ,אלא אם כן היית על משתנים.
ב. במקרה שנתקעים במשקל גוף מוסיפים בין 300-500 קלוריות ועוקבים אחרי שינויים.
ג. אם אתה מרגיש שמיצית את עצמך בתכנית אימונים ניתן לשנות תכנית/טווחי חזרות ותדירות.

04-09-08, 18:40	#3
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	א. תהיה בטוח שנוזלים זה לא 10 קילו אולי 2-3 ,אלא אם כן היית על משתנים. ב. במקרה שנתקעים במשקל גוף מוסיפים בין 300-500 קלוריות ועוקבים אחרי שינויים. ג. אם אתה מרגיש שמיצית את עצמך בתכנית אימונים ניתן לשנות תכנית/טווחי חזרות ותדירות.