דרופ-סט:המשך תרגיל נתון עם משקל נמוך יותר מיד לאחר הגעה לכשל חיובי עם משקל העבודה
דוגמה: כפיפות מרפקים עם דאמבלים 12.5 ק"ג לכמה חזרות שאפשר
המשך עבודה עם דאמבלים של 10 ק"ג עד כשל מלא, אפשר להמשיך לרדת כמה שרוצים
*שיטת עבודה כזאת לא מומלצת למתאמנים שלא ברמה גבוהה!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|