ציטוט:
פורסם במקור על ידי deus ex machina
תחפש באינטרנט , אבל העיקרון הוא מה שהסברתי לוקח את המשקל שאתה עושה 10 חזרות איתו בדרך כלל ואז אתה עושה 20 .
|
איך בדיוק אם זה משקל שאתה עושה איתו 10? אתה נח בעמידה עם המוט עליך וכל פעם יורד לעוד חזרה? ( כמו בסירטון squat till u drop ? )