אשכול: על איזה דופק לרוץ על מנת לשרוף שומן?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-09-08, 10:11   #2
RappiN
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 158
ברירת מחדל
ע"מ לבצע פעילות שתהיה הכי יעילה יחסית לשריפת שומן, עלייך לבצע פעילות בעצימות של כ-60% מרזרבת הדופק שלך.
החישוב הוא ככה: דופק מטרה = % עצימות * רזרבת הדופק + דופק מנוחה.

*רזרבת הדופק = דופק מרבי - דופק מנוחה.
__________________


מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט
RappiN מנותק   הגב עם ציטוט