שאלה | כל כמה זמן מחליפים תכנית אימונים ?
כעיקרון אני שבועיים וחצי על תכנית שעשו לי במכון ,
שזאת תכנית ללא חלוקה .
כאילו, כל אימון מתאמן על כל השרירים בגוף .
אזז מתי אני אמור להתחיל לעשות תכנית עם חלוקה? של a b או איך שזה לא יהיה ? חח
ואם כבר פתחתי אשכול , אזז עוד משו קטן חח
נגיד ואני רוצה שיהיו לי ריבועים בבטן [ נו מי לא רוצה חח ]
אזז כאילו צריך להיות על אחוז שומן נמוך בשביל שיראו אותם , נכון ?
אזז כאילו עכשיו כשאני על תפריט של בערך 2600 קלוריות ואני אוכל די הרבה, אזז יעלה לי אחוז השומן , נכון? [ כרגע אני על 11 ] . אזז זה אומר שלא יהיו לי בזמן הקרוב ריבועים ? [ אני סתם רוצה לדעת למה לצפות בשביל לא להתאכזב חח]
כאילו , איך זה הולך ? אחרי תקופה של מסה עובדים על חיטוב ואז מורידים בחזרה את אחוזי השומן ואז כן יהיו ריבועים ?
תודה מראש לעונים!~ (:
נערך לאחרונה על ידי crock, 02-09-08 בשעה 19:00.
|