מספר חזרות בסטים
אני עושה אימון Ab
עכשיו הבנתי מכאן שכדאי 9סטים לשריר גדול ו7סטים לשריר קטן
מה שאני לא מבין זה כמה חזרות בסט
כל אחד אומר משהו אחר
המאמן בחדר כושר נתן לי 12 חזרות
חלק כאן אומרים 6 חזרות
וזה סטייה ממש ממש גדולה
מישהו יכול בבקשה לעשות לי קצת סדר בראש עם העניין הזה?
|