ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
קודם כל זה תלוי במה המטרה שלך
עם המטרה זה כוח אין סיבה לעלות מעל 5 חזרות
אם המטרה היפטרפיה זה עניין דיי אינדבידואלי, יש אנשים כמוני שהגוף שלהם מגיב יותר לטווח חזרות רגיל (5-10)
ויש אנשים שטובים יותר בטווחים של 15-20 מה שנקרא "repper" טוב
אני מדבר פה רק על אימוני רגליים, עוד לא שמעתי על סיפורי הצלחה בחזרות גבוהות על פלג גוף עליון
|
אחת מהטעויות הכי נפוצות של מתאמני כח זה לעבוד רק בטווח חזרות נמוך עם משקלים כבדים .