ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
תקנו אותי אם אני טועה
בפעילות אירובית בעצמות גבוהה פחמימות יהיו מקור האנרגיה העיקרי, מאחר שכמות הפחמימות השמורה בגוף היא קטנה יחסית הרבה מהפחמימות יגיעו מהתזונה שלנו לפני האימון
לאומת זאת מאגר השומן בגוף כמעט אין סופי לצורך אנרגיה בזמן פעילות אירובית
בעצם יוצא שבפעילות אירובית עצימה הגוף מפרק ושורף מהר את מאגר הפחמימות, כשהוא נגמר הגוף פונה למקורות אחרים לא רצויים (חלבון)
בפעילות אירובית מתמשכת בעצימות נמוכה-בינונית הגוף ישרוף בעיקר תאי שומן מה שיאפשר המשך פעילות לאורך זמן ממושך הרבה יותר מה שיביא בסוף לחיטוב יעיל יותר ללא סכנה של איבוד מסת שריר
|
אם אני לא טועה זה עובד ככה:
לאחר ריקון מאגרי הגליקוגן הגוף יעבור להשתמש במאגרי אנרגיה חלופיים, מכיוון שחלבון מתפרק מהר יותר משומן אז בפעילות בעצימות גבוהה הגוף בהחלט יפנה את רוב הצריכה האנרגטית שלו לחלבון, אך לא לחלבון בלבד.
בפעילות מתונה יותר הגוף יוכל להסית את מקור האנרגיה יותר לכיוון השומן.
מקווה שלא התבלבלתי.