קודם כל זה תלוי במה המטרה שלך
עם המטרה זה כוח אין סיבה לעלות מעל 5 חזרות
אם המטרה היפטרפיה זה עניין דיי אינדבידואלי, יש אנשים כמוני שהגוף שלהם מגיב יותר לטווח חזרות רגיל (5-10)
ויש אנשים שטובים יותר בטווחים של 15-20 מה שנקרא "repper" טוב
אני מדבר פה רק על אימוני רגליים, עוד לא שמעתי על סיפורי הצלחה בחזרות גבוהות על פלג גוף עליון
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|