זריקות לסל ואימונים
אני משחק כדורסל ונוהג לזרוק הרבה במהלך השבוע . גם מאתמן ab 4 פעמים בשבוע.
התאמנתי 5 חודשים רק מכון בלי כדורסל ועכשיו שהתחלתי כדורסל יש לי בעייה שמהזריקות לסל הייתה לי פציעה בכתף הקדמית של יד ימין שזורקת וזה נרפא מהר אבל בכלל אני לא יודע מה לעשות כדי שאני יוכל לזרוק בלי לדאוג וגם שכתף ימין לא תתפתח יותר משמאל. אני עושה 6 סטים בכתפיים 3 הנפות לצדדים ו3 לחיצת כתפיים בישיבה. אז מה כדאי להוריד סט מימין או משהו?
|