כן אני קצת מבולבל ולכן קשה לי להסביר את עצמי ,
אני אנסה שוב , במידה ואני משתמש בסיריוס מאס של אופטימום , עדיף קריאטין אקטרים או קריאטין טהור מונו ?
האם אצטרף "להשלים" קלוריות כל יום ( ז"א לקחת כל יום את הגיינר ) גם בימים שאני לא מתאמן בהם , או שאני יכול בימים שאני לא מתאמן בהם לקחת פחות , ( לדוגמא רשום לי לפני אימון אחרי אימון ובבוקר ... אם אני לא מתאמן היום אז לקחת רק בבוקר ? )
מקווה שהבהרתי את עצמי
|