אשכול: רוצה לעבור לabc - ניסיתי להכין תוכנית לבד. מה אתם אומרים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-09-06, 00:59   #5
Takima
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,249
ברירת מחדל
אתה עושה דדליפט? אם כן אז זה יהיה רעיון טוב פעם לעשות סקוואט ופעם דדליפט. או לעשות 5x10 בדדליפט לאחר הפשיטת ברכיים אם ישאר לך כוח.
Takima מנותק   הגב עם ציטוט