[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי The Sun

תקנו אותי אם אני טועה, אבל מלבד דדליפט על שלל הווריאציות שלו התרגיל היחידי שעובד בצורה ממוקדת כלשהי על ההאמסטרינג הוא כפיפות ברכיים?

סקוואט , גוד מורניג ,Pull-Through ,הייפרס הפוכים , עליות גלוט האמס וכו...