ציטוט:
פורסם במקור על ידי eladddi
התרגילים סבבה
רק תעשה חזה כתפיים ויד אחורי
גב יד קדמית ורגלים
|
אבל אם אני יעשה ככה, השרירים יקבלו גירוי שוב רק אחרי 4 ימים, בגלל שאני עובד יום כן יום לא.
ואם אני נשאר בחלוקה הזאת, אז לדוג' כשאני עובד על יד קדמית, ואז באימון הבא אני עובד על הגב, אבל בתוך העבודה על הגב היד קדמית גם עובדת באופן מינורי יותר...
מה אתה אומר?