ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
לא נראה כמו 2700 קלוריות אלא פחות מזה.
תעיף את הבמבה, אין דבר כזה לא יכול בלי.
לא כתבת נתונים שלך (כמו משקל)
אחרי אימון תוסיף פחמימות מעלות א"ג גבוהה (כמו לחם לבן , תמרים ,סוכר ענבים וכדומה)
בארוחת ערב אתה יכול לאכול גם 1-2 חלמונים (אם אין בעיות של כולסטרול כן?!)
תתחיל מ300- 200קל' מעל ההוצאה הקלורית היומית.
|
גם לי זה לא נראה בהתחלה אז חשבתי בראש וכן יוצא משהו כזה. תשים לב שהוא אוכל 4 כוסות(!) קורנפלקס בלילה, זה איזה 450-500 קלוריות ו3 כוסות אורז בצהריים, גם משהו בסדר גודל כזה