צפיה בהודעה בודדת
ישן 31-08-08, 15:27   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

קודם כל, כל השרירים האלה עובדים בסקוואט, אבל לשלב אותם ביחד באותה תוכנית (סקוואט ודדליפט) זה מוות.
לגב תעשה פשיטות גו בכיסא רומי. לרגליים, אני לא אחדש לך כלום, פשיטות, כפיפות ולחיצות.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט