לא נראה כמו 2700 קלוריות אלא פחות מזה.
תעיף את הבמבה, אין דבר כזה לא יכול בלי.
לא כתבת נתונים שלך (כמו משקל)
אחרי אימון תוסיף פחמימות מעלות א"ג גבוהה (כמו לחם לבן , תמרים ,סוכר ענבים וכדומה)
בארוחת ערב אתה יכול לאכול גם 1-2 חלמונים (אם אין בעיות של כולסטרול כן?!)
תתחיל מ300- 200קל' מעל ההוצאה הקלורית היומית.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|