ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
למרימי משקולות סקוואטים עם תרגילי עזר.
הם תרגילים שאתה מפתח בהם כוח ככה שיעזרו לך בקלין\סנאץ.
אם אתה תתחזק בסקוואט כמו של ריפטו ובטווח התנועה הזה זה לא יעזור לך לצאת מקלין עמוק.
אבל אם תתרגל סקוואט בטווח תנועה של הקלין זה כן יכול לעזור לך לצאת ממנו, לכן זה שאתה עובד על השריר זה לא אומר שהוא מתחזק בכול טווח תנועה.
וחוץ מהחוזק עצמו של השריר צריך לזכור את הפן של המוח והתרגול של אותה תנועה הולך וחזור.
|
שוב, הם תרגילי עזר שנועדו
לחזק אותך, לא לחכות שום טווח תנועה. בשביל לצאת מקלין עמוק עובדים על front squat, כי זאת בדיוק התנועה שאתה עושה.