ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
נראה יותר טוב מהקודם!
חח אבל למה אתה לא מגוון קצת במקורות אחי? יהיה לך הרבה יותר טעים ויותר קל לעמוד בתפריט.
הנה כמה דוגמאות:
הייתי מוסיף קצת יוגרטים(1-2) במקום חלק מהקוטג'
במקום השמן הייתי שם קצת טחינה\ שקדחם \אגוזים\ חמאת בוטנים..
והייתי שם ש"ש, פסטה ,תפו"א במקום האורז
ומוסיף אולי איזה פרי שניים
אבל מבחנת הערכים נראה טוב!
|
אני מאוד קשה באוכל רוב הזמן להכנת התפריט חשבתי רק מה אני אוהב לאכול שעם ערכים טובים
ובקשר לזה שאמר להוריד חלבון ל120 אין מצב כי הם תירארוב החלבון בא מהאוכל עם הפחמימה