ציטוט:
פורסם במקור על ידי chingy
אני רואה הרבה משתמשים באבקות למה לא להשתמש?.. ובקשר ךאימונים לעשות כמו שאמרתה ab?
|
אני לא אמרתי לא להשתמש אמרתי שזה לא חובה, אם אתה רואה שאתה לא מסוגל לאכול את כמות האוכל שאתה צריך אז תקנה גיינר. אם אתה רואה שאתה לא מסוגל לאכול חלבון ופחמימה זמינה ישר אחרי האימון, אז תקנה אבקת חלבון וסוכר ענבים. אבל תזכור שאם אתה יכול במקום זה לאכול קופסת טונה ושתי בננות זה גם בסדר.
2. אל תתחיל מab תתחיל מתוכנית רגילה שנקראת fbw (פול בודי וורקאאוט), שבטח תקבל גם מהמדריך שלך במכון.