מציע לך לאכול לחם לבן לסטה ואורז - זה בעצם מה שגורם להשמנה.. כל הדברים עם החיטה הלא מלאה
תאכלי טונה
את יכולה לעשות לעצמך שייק פרות
לשתות אלכוהול - הרבה קלוריות
בירה - גם + הרבה פחממות
מציע לך כף שמן זית לפני השינה חצי שעה
מיונז הרבה גם קלוריות
תקני סוכר ענבים
אחרי האימון זה פשוט מעולה - וגם יש לזה ערך קלורי לא קטן
__________________
|