ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
אני לא נוטה לקבל את הגישה הזאת, מאחר ו Low Bar מאלץ אותך לרכון יותר קדימה, לכשעצמו אני רואה בזה חיסרון ולא זו בלבד אלא שזה בא על חשבון טווח תנועה גדול יותר בברך.
|
Low Bar סקווט עובד על יותר שרירים בדיוק בגלל הסיבה הזאת, וגם מפעיל פחות לחץ על הברך.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
גם back squat. הוא אמנם מיועד יותר בתור תרגיל כח כללי, אבל אם כבר עושים אותו אז צריך לעשות אותו באופן כזה שהמכניקה שלו תהיה דומה לקלין לסנאצ'.
|
למה? כל אתלט שעושה סקווטים, עושה אותם כדי להיות חזק יותר. לא כדי לחכות שום דבר ספציפי לספורט שלו.