ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohad77
אני נח דקה מסט לסט אמרו לי שצריך חצי דקה מה אתם חושבים?
|
בעיקרון זה אמור להיות
8-12 חזרות-דקה מנוחה
6 חזרות-2 דקות
4 חזרות-3 דקות
אבל בעיקרון אתה אמור להקשיב לגוף... אם אתה מרגיש שצריך עוד קצת לנוח זה בסדר אתה יכול לנוח יותר(לא יותר מידיי כן? אבל להאריך קצת..)