ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123
בקשר ל4 ימים של הכאבים - תתרגל זה גם יכול להמשך שבועיים עד חודש - תלוי בחומרת המתיחה
ושוב אני יתן לך המלצה שאני לא הכי עמדתי בה, בכל מקרה, אל תיגע במשקולות בחודש הקרוב בשום וריאציה בשום תרגיל בשום דבר, נכון זה מבאס שאתה ברצף של אימונים ופתאום זה נקטע אבל אם אתה לא רוצה להחמיר ובעיקר להאריך את משך הכאבים אל תיגע במשקולות
בזמנו לא יכלתי לגרד את הביצים עם היד, בטח שלא בנץ' פרס
ו
the sun
בקשר להרחקת כתפייםפ לצדדים - למי שיש כאבים באיזור שם התרגילים האלה זה סרטן
|
הוצאתי את זה מהרוטינה של האימון והוספתי סטים למיליטרי, יהיה בסדר ותודה על הדאגה
