ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
1) באימון של יד אחורית יש לי 3 תרגילים : לחיצת חזה צרה, ו2 סוגים שונים של פשיטות
אז זהו שאני לא מתחבר ממש ללחיצת חזה צרה והרבה אמרו לי שזה תרגיל חובה ליד אחורית
לדעתכם אפשרי שאני יעשה דבר כזה
לחיצה צרפתית 4x8
פושדאון עם חבל(חולה על התרגיל הזה) 4x10 +דרופ סט של 8
פשיטה בפולי/בדאמבל יד יד 3x12
מה אתם אומרים?
2)
אני עובד על כתפיים מצויין אבל אף פעם אין לי דומס בשריר יום אחרי אני יודע שכתפיים זה שריר עם המון נימי דם אבל לא מרגישים בכלל דומס
|
באמת לא מתאים לך לשאול שאלות כאלה ולחיצת חזה אחיזה קצרה זה לא תרגיל חובה עם הוא עובד עליך טוב תשאיר אותו..