ציטוט:
פורסם במקור על ידי tsurohad
נראה לי לגבי פלג גוף תחתון זה לא נכון, אצלי זה לא ככה בכלל,
סקוואט אני עושה 55 קילו 10 חזרות, וחזרה אחת 75
|
כשאתה לוקח טווח חזרות של 1-10 זה עניין מאוד אינדבידואלי, יש אנשים שטובים מאוד בכמות חזרות גבוהה אבל קשה להם הרבה יותר להרים משקל כבד פעם 1 ויש אנשים שהפוך
זאת פשוט הנחיה כללית
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|