ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
תראה איך אני עושה:
אני מתחיל מ10 חזרות כל אימון מוסיף קצת משקל עד שאני מגיע ל3-4 לכשל ואז חוזר ל10 עם משקל גבוהה יותר מה אתה אומר?
|
יעני כול סט אתה מוסיף משקל אבל בכללי אחרי שאני יעשה נגיד משקל גבוה ו 4-2 חזרות אחרי זה שאני ירצה 10 אני היה עייף ו אני ישים משקל נמוך טילים