ציטוט:
פורסם במקור על ידי J.wadd
טוב אני חדש כאן,אני משתמש חדש,אבל אני נימצא פה הרבה.
בקיצור,אני מתאמן 3 חודשים ואני עם אותו משקל בהכול נישאר אותו דבר,אני לא מצליח לעלות במשקלים,
השאלה שלי מה צריך לעשות? וגם,אני עושה 4 סטים של 12 בכול תרגיל,אמרו לי שזה לא טוב,אני לא מבין כול כך למה.
גם,עם אפשר להביא תרגילים לבטן,חוץ מהכפיפות הרגילות..
תודה רבה לעונים,יום טוב.
|
לא עולה במשקלים, משמע אתה לא אוכל נכון ...
כנס לפה :
http://israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|