אני חדש,יש לי שאלה
טוב אני חדש כאן,אני משתמש חדש,אבל אני נימצא פה הרבה.
בקיצור,אני מתאמן 3 חודשים ואני עם אותו משקל בהכול נישאר אותו דבר,אני לא מצליח לעלות במשקלים,
השאלה שלי מה צריך לעשות? וגם,אני עושה 4 סטים של 12 בכול תרגיל,אמרו לי שזה לא טוב,אני לא מבין כול כך למה.
גם,עם אפשר להביא תרגילים לבטן,חוץ מהכפיפות הרגילות..
תודה רבה לעונים,יום טוב.
|