שלום שמי עמית.
אני מתאמן כבר כ 4 חודשים +, לפני זה התאמנתי עוד קצת אבל זה לא נראה לי משנה.
בקיצור, כבר כמה זמן שאני די מקפיד לאכול ארוחה גדולה לפני אימון יענו שעה וחצי ככה לפני ארוחת פחמימות גדולה וקצת חלבונים, ואחרי אימון אני מקפיד לאכול הרבה חלבונים (ארוחה של אחרי אימון נראית בדר"כ - 2 פרוסות לחם, קופסת טונה במים, קופסת גבינה לבנה, ויוגורט כזה שמכיל 11 גרם חלבון).
עכשיו רציתי לשאול, מה הקטע של האבקת חלבונים.
מה היתרון של זה על פני אכילה רגילה כמו שאני אוכל, מהם החסרונות של האבקות האלה ? זה יכול לגרום לנזק מסויים איפהשהו איכשהו ?
כי פשוט אני רוצה לקנות אבל לא ממש מודע למוצר הזה, ואולי בכלל לא כדאי לרכוש אותו... מה גם שהוא די יקר ואני כנראה אאלץ לקנות אותו מכספי.... אז שוב מהם היתרונות והחסרונות של המוצר הזה ?! ובבקשה אל תביאו לי כל מיני קישורים לכל מיני מדריכים, אלא פשוט תענו פה תשובה מלאה ;]
בתודה גדולה מראש, עמית.
