[avram1]

פורסם במקור על ידי the animal

השומן צריך להיות 15-20 אחוז מהצריכה היומית. לדעתי יש לך מאט מדי שומן.
ולפותח הפוסט, תעלה עוד חלבון עד ל2.5-3 גרם פר ק"ג משקל גוף.

הכמות של החלבונים שלי זה יותר מ פי 2.5 ממשקל הגוף שלי